L’inverno è alle porte portando con sè una serie di malesseri come raffreddori, sinusite, bronchiti e influenze, che dipendono in gran misura da un sistema immunitario debilitato . Il sistema immunitario è costituito da un complesso insieme di cellule sparse in tutto il corpo. Queste cellule hanno il compito di proteggere il nostro organismo dalle …
La colazione è in assoluto il pasto più importante della giornata. Secondo i criteri di una sana alimentazione mediterranea, la colazione deve esser costituita in ordine decrescente da una porzione,di carboidrati, proteine,lipidi . Ovviamente, non devono mancare micro-nutrienti come vitamine e sali minerali . Propongo un breakfast che prevede l’utilizzo di un frutto tipico della …
La zucchina è un ortaggio estivo, dotato di una grande digeribilità . Molto versatile in cucina ,si combina bene sia con carboidrati ,che con proteine. Ha effetti diuretici e leggermente lassativi, tanto è vero che nei percorsi di dimagrimento viene proposto in svariati modi , come al vapore, al forno o grigliato. Dal punto di …